jaka ławka

Kiedyś kulturystyka była zamkniętą enklawą, trenowało się w piwnicach, niedostępna była prasa, nie istniały fora internetowe, nikt nie wrzucał filmów do sieci, bo nie istniały telefony komórkowe z funkcją nagrywania (co najwyżej proste modele pracujące w sieciach analogowych, które kosztowały majątek), kamery (nawet nie cyfrowe!) były drogie, a [...]

[...] dalej. Dla osoby początkującej połączenie na jednym treningu przysiadów i martwego ciągu jest zadaniem karkołomnym (dosłownie i w przenośni). Poza tym chciałbyś wiedzieć, jaka będzie jakość dalszej części treningu, gdy wykonasz zaraz po sobie dwa z puli najcięższych ćwiczeń znanych człowiekowi, czyli przysiady ze sztangą i martwy ciąg. [...]

Dla większości młodych mężczyzn chodzących do klubów celem nie jest równomierna rozbudowa ciała, a jedynie określonych partii. Bardzo często na „liście życzeń” znajdują się: biceps, triceps, klatka piersiowa oraz mięśnie naramienne (barki). Jest to podejście groźne z wielu względów. Na drugiej sesji można wypróbować dłuższą przerwę między [...]

Jeden z najsilniej zakorzenionych mitów treningowych dotyczy przerostu masy mięśniowej ud. Kobiety obawiają się, że zaczną wyglądać jak wyczynowe, elitarne kulturystki. Dlatego odrzucają najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe, przysiady tylne, przednie i Zerchera, przysiady w wariancie goblet (z większym ciężarem), krzywym okiem patrzą na ciężkie [...]

Wyciskanie sztangi stanowi podstawę treningu mięśni piersiowych praktycznie większości osób trenujących na siłowniach, a co więcej, często jest przedmiotem dyskusji, sporów oraz rywalizacji. Każdy z nas zna osoby, które chętnie popisują się tym, ile wyciskają i niejednokrotnie byliście zapewne świadkami pojedynków. Skracanie zakresu ruchu [...]

Zanim pojawiła się era maszyn, wykorzystywano hantle na szereg różnych sposobów, aby urozmaicić trening. Każdy z nas pamięta czasy, gdy rozpoczynając przygodę z siłownią, wykorzystywał parę skręcanych hantli, którymi był w stanie wykonać trening całego ciała. Nie bez powodu głównymi zaleceniami treningu siłowego jest bazowanie na ciężarach [...]

Witam. Chcę kupić sobie ławkę do ćwiczeń. Może mi ktoś polecić jakiś model. Albo pomóc jak wybrać odpowiednią. Ćwiczę od niedawna i jeszcze nie łapię tego wszystkiego. Wcześniej ćwiczyłem w domu później wybrałem się na siłownię, a teraz chcę sobie kupić ławeczkę do domu.

Siemka. Chcę sie was poradzic jaka ławeczke warto kupic pod brzuszki. Prosta czy wygieta?? mam do dospozycji jakies 140 pln. prosta: http://allegro.pl/item335332279_regulowana_lawka_skosna_do_brzuszkow_bh_0100_fv.html wygieta: http://allegro.pl/item340204440_lawka_skosna_wygieta_pro_800_super_cena_.html Przy niektórych ławeczkach [...]

Zastanawiam sie nad takimi ławeczkami tylko nie wiem czy sa one stabilne i czy sie nadają moge wydac gora 250 zł ale chce 200 a może i jeszcze mniej, no iwec powiedzcie prosze zy takie ławki sie nadają o ktora jest najlepsza, mile widziane komentarze jak najwięcej: [...]

Witam Otóż od jakiegoś czasu planuję zakup ławki. I tutaj pojawia się problem - mam budżet ograniczony do ~350 zł i nie wiem, co w tej cenie kupić. Ważne dla mnie jest to, żeby była to ławka z modlitewnikiem i dobrze by było, jakby była przy niej prasa do nóg. Ławka oczywiście regulowana. Zastanawiałem się nad: min: 1. [...]

Witam. Wiele czytałem na necie na temat keltona i marbo i do końca nie jestem przekonany którą wybrać. Chodzi mi konkretnie o te dwa modele: Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Kelton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/219 Wielkiej różnicy cenowej nie ma gdyż do tej pierwszej chciałbym [...]

Mam zamiar zakupić swoją pierwszą ławkę do treningów, ale proszę o pomoc w wyborze. Wiem że było już multum podobnych tematów, ale nie znalazłem topiku o sprzęcie dla wysokich (a ja do takich się zaliczam - 197 cm). Proszę o radę, mój budżet na ławkę wynosi około 300 zł, ponieważ muszę dokupić jeszcze obciążenia. Myślałem nad zakupem np. takich [...]

Witam! Zdecydowałem się na kupno ławki i sztangi. Nie znam się jednak zabardzo na tym sprzęcie i prosiłbym o pomoc. Chcę kupić sprzęt który starczy mi na kilka lat i który będzie oferował jak największy fachlarz ćwiczeń. Dlatego myślałem o zakupie tego typu ławeczki http://fitbay.pl/lawka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hs-104l-p-285.html . Jednak [...]

Witam was. Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłką, ale nie wiem dokładnie jaką ławkę mam kupić. Poszukuję ławki powiedzmy do 450zł najlepiej, żeby miała kąt ujemny i przyrząd do ćwiczenia nóg. Jak na razie mam tylko hantle i gryf z talerzami ok. 30kg. Myślałem nad ławkami thorn, ale są trochę powyżej mojego budżetu. Co myślicie o tych ławkach: 1. [...]

Witam! Chciałbym sie Was poradzić jaką ławeczkę kupić do domu. Przeszukałem allegro i wybrałem kilka, które mi sie spodobały: 1. http://allegro.pl/item1179364130_mocny_zes...102_kg_hms.html 2. http://allegro.pl/item1182188716_lawka_sp_..._hantle_ln.html 3. http://allegro.pl/item1182188697_potezna_l...nga_hantle.html 4. [...]

Od 2 lat ćwiczę parkour i biegam. Ale kondycja to nie wszystko, więc chciałbym się wziąć za sylwetkę. Mam 18 lat, ważę 70kg przy 180cm wzrostu. Mój cel to przybrać jakieś 10kg. Mam daleko do siłowni (20km), za to trochę miejsca w domu. Chciałem kupić ławkę + gryf + ciężary. Budżet 500zł i raczej sztywny. Nie wiem jaki zestaw zmieścić w tym [...]

Witam.Planuje kupić sobie ławke,najlepiej ze stojakami ,bo mam sztange.Mam do wydania około 300 zł.Co byście polecili ? na Marbo ani Kelton mnie chyba nie stać.Chciałbym żeby ławka była w miarę solidna i zajmowała jak najmniej miejsca(mam mały pokój) Jakie jeszcze firmy mają w miare solidne ławki ? Myślałem nad tym [...]

Jestem nowy :) Proszę się nie denerwować :) Muszę kupić sobie (lat: 15 wzrost: ok. 175 waga 52,5->) ławkę. W necie znalazłem: http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=641 Czy jest dobra? Gdzie w Krakowie kupię dobrą łąwkę? Bo muszę solidnie wyciskać :) P.S. this is my humble opinion

Witam chciałbym sie was doradzić jaką ławke kupić?? Chcem kupić ławke z mozliwością na skos ujemny i rozpiętkami oraz z przyrządem na nogi ;d Jak uważacie czy takie ławki wielofunkcyjne sie szybko nie rozpadną ? Mam na oku taką ławke z wyciągiem gratis jest 25 kg i krótka sztanga. [...]

Witam która z tych ławeczek jest lepsza? i dlaczego? jak dla początkującego : http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-rzymska-na-brzuch-mh-l010-i1768881095.html http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-skosna-do-brzuszkow-i1752291383.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180cm Cel treningowy: rozwinięcie mięsni brzucha Staż [...]